AZ ELSŐ NAP INGYENES
„Ne halogass,
Vágj, bele!"
Online Stúdiónkat a pandémia váratlan helyzete teremtette. Korábban úgy gondoltuk, hogy a hozzáértő, személyes kontroll nélkülözhetetlen az edzésekhez. Részben ezt ma is így gondoljuk, de szeretnék azoknak is lehetőséget teremteni a rendszeres testmozgásra, akik nem tudnak alkalmazkodni a fix időpontokhoz, de szeretik
óráinkat, esetleg távolabb élnek, vagy nem szívesen tartózkodnak zárt térben másokkal.
Stretching
Mobilizáló tréning
Kombinált
Erősítő gerinctréning
Eszköz nélküli pilates
Eszközös pilates
Feminess Online Stúdióhoz
Mozogj rendszeresen otthon, változatosan, kedvező áron!
A felvételeket Kolléganőmmel, Dórival készítjük, általában együtt mutatjuk be a gyakorlatokat, amiket több irányból és szinten is bemutatunk. Vannak alapozó és haladó órák is a videók között, de a haladó gyakorlatoknak is megmutatjuk az alapozó változatát, így azokat bárki eltudja végezni a saját szintjének megfelelően. Fontos, hogy a mozdulatokat mindenki pontosan sajátítsa el még akkor is, ha az otthonaikban nélkülözniük kell a személyes kontrolt. A biztonságos testedzést segíti a folyamatos kapcsolattartás is az online vendégeinkkel. Figyelemmel kísérjük az órák látogatottságát, ez segít nekünk abban, hogy olyan órákat készítsünk, amiket szeretnek és gyakran használják. Az órákon használunk olyan kiseszközöket, amik kis költségűek és bárki könnyen beszerezhet, de használunk olyan eszközöket is, ami minden háztartásban megtalálhatók, de segíti, vagy éppen nehezíti a gyakorlatok kivitelezését és változatosabbá teszik az órákat.
Csomag tartalma
7000FT/30 nap
1. kb. 50 videó, amelyek egy része havonta cserélődik
2. 30 napos előfizetés
3. Kezdő és haladó szint
4. Kérdezz bátran
Polhammer Anna
Gerinctréning -, Stretching- , Pilates oktató, Nordic Walking instruktor
1. Mivel foglalkozol a Feminessben és azon kívül?
A Feminess MozgásStúdió vezetője és oktatójakén vagyok jelen a Stúdióban. Gerinctréninget, Pilatest és Stretching órát oktatok csoportosan és egyénileg is. Németh Dórival közösen tartjuk az online óráinkat, amik havi bérletes rendszerben működnek. Stúdión kívül Nordic Walking technikát tanítok igény szerint a szabad levegőn.
2. Hogy vezetett ide az utad?
Gyógymasszőrként dolgoztam 14 évig. Közben a természet gyógyászat különböző területeivel ismerkedtem, és elvégeztem a PTE-ETK-n az Egészségfejlesztő és Rekreáció Szervezői szakot. Végül ez mutatta meg az irányt, hogy merre is van az én valódi utam.
3. Milyen mozgásformát végzel a mindennapokban?
A futás 30 éven át a napi rutinom része volt. Sajnos egy baleset miatt le kellett mondanom róla, de szeretek túrázni, ha lehetőségem van rá síelni és természetesen az általunk kínált mozgásformákat rendszeresen végzem.
4. Mi az a mozgással kapcsolatos gondolat, amit fontosnak tartasz megosztani másokkal?
A sport az egészségünk alapfeltétele! Sosem késő elkezdeni és ameddig fizikai teljesítőképességünk engedi, napi rutinunk része kell, hogy legyen.
Fontos, hogy megtaláljuk a korunknak és személyünknek leginkább megfelelőbb mozgásformát!
Dr. Németh Dóra
Dr. Németh Dóra : háziorvos, PeakPilates oktató
Mivel foglalkozol a Feminessben és azon kívül?
Klasszikus peak pilates és funkcionális fascia tréner oktatói végzettségeim vannak, csoportos jelenléti pilates órákat és online pilates órákat tartok a Feminessben Annával.
Felnőtt háziorvosként dolgozom “ főállásban “.
Hogyan vezetett ide az utad?
Hiányzott nagyon a rendszeres mozgás az életemből. Háziorvos kolléganőm pilates óráin kipróbálhattam és bele is szerettem ebbe a mozgásformába. A következő lépés már a PeakPilates oktató képzése volt.
Milyen mozgásformát végzel a mindennapokban?
Pilates matracon , eszközökkel és pilates gépeken is. Szeretek túrázni, megtanultam a Nordic Walking alapjait is. A Feminess online gerinctréning és streching óráin is részt veszek Annával.
Mi az a mozgással kapcsolatos gondolat, amit fontosnak tartasz megosztani másokkal?
A megfelelően kiválasztott mozgásforma a megfelelő minőségben és mennyiségben prevenció és terápia a testnek és a léleknek.
kb. 50
Videó
6
Mozgásforma
2
Oktató
+100
Elégedett ügyfél